不少女性喜欢化妆锻炼，让自己成为一个“运动美人”。但在运动时，由于出汗等原因容易使“花容失色”；也有的女性愿意“素面朝天”，但如果是在室外锻炼，就会因阳光照射等原因使皮肤受到伤害。那么，什么样的妆容才能既美丽。护肤又适于健身需要呢？　　

一、妆前准备

洁肤后用化妆棉蘸取有软化角质功效的化妆水轻擦脸部，将皮肤上的污垢及多余油脂去除;可使妆效持久。基础保养时要选择适合肤质的润肤霜。营养霜，以补充水分，滋润皮肤。如果在户外运动，就需搽上防晒霜，既可防晒，又能隔离灰尘及化妆品中的铅质，色素等，对皮肤有很好的修护作用。

二、确定化妆重点

运动会加快油脂分泌子口出汗，使化妆品脱落，甚至造成毛孔阻塞。因此，运动妆应根据运动量的大小、外部环境等因素确定化妆重点。总的来说，修饰的主要部位是眼部、底色，唇部。

1.眼妆

眼部是整张脸的亮点，需特别注意色彩及线条的运用，使其更具色彩感。

眼影用毛质柔软的眼影刷将米黄。浅棕或淡绿眼影等配合柔和的亮彩，闪粉刷满上眼睑，使眼部看起来洁净而明亮。

眼线画眼线最好选用防水眼线笔或眼线液，以防止因出汗出油造成脏妆。细细的眼线在眼尾上扬，会使眼睛更具神采。眼线的色彩可以大胆尝试，除常用的黑、咖啡色外，近年来紫色、墨绿、深蓝、古铜色也颇受欢迎，新奇又富于动感。

睫毛浓密微翘的睫毛可谓魅力十足，而所需要的工具不过是一个睫毛夹，一支防水睫毛膏和一把眉刷。先将睫毛夹翘，自睫毛根部至梢部夹几次，使之自然弯曲。较剧烈的运动可不涂睫毛膏，妆面反而清新洁净。如果要使用睫毛膏，可以薄刷一层后用眉刷梳顺，若想得到浓密效果，反复薄刷数次即可。

眉毛运动中平直或稍稍上扬的眉型较为适宜，给人青春活泼之感。眉色不宜过浓，以咖啡色配铁灰色眉粉，将眉毛缺失部分填满即可。

2.底妆

运动时不宜打很厚的粉底，因毛孔易被汗液和粉尘阻塞，影响皮肤呼吸。所以，不如以液态粉底成分的隔离霜代替，不仅着色均匀、透气性好又不会导致毛孔阻塞，更能透出肤色的亮丽质感。若希望面部呈现一定的立体感，可在选择粉底液时，除肤色粉底外，再加上一些深色粉底，通常用在两侧下颌骨.颧骨及鼻侧等部位，色彩相互糅合，使中间无明显的界限，创造出脸部立体生动的效果。视运动情况还可再上一层蜜粉，使面部保持干爽，看上去也更细嫩。

3.唇妆

运动时不需要画唇线，可选用接近唇色的唇膏，或只上唇彩，如浅豆沙、粉橘等。在使用润唇膏后用唇刷均匀刷抹，不要涂抹浓重的色调。

三、几种常见的运动妆容

跑步　当皮肤暴露在阳光下时，最好搽上防晒霜，粉底可以不打，但有些局部，如眉毛、嘴唇都可以适当着色，更具青春魅力。

健身操　由于运动量较大，容易出油出汗，化妆时重点应放在局部，如眼、唇部的修饰。睫毛可夹不必刷，眉毛可适当描画，唇膏选粉质。不易脱色的防水口红为好。

保龄球　可采用全套化妆.从打粉底到唇部修饰。在室内柔和的灯光下，眼影及口红可适当加深，并准备粉饼，吸油纸，供妆容弄脏后补妆之用。

器械运动　要依照自身情况选择合适的器械，运动量宜由小至大。化妆时以液态粉底或隔离霜做底，薄薄铺开，适当描画眼线，夹、刷睫毛、画眉及口红。

游泳　因为接触水，以不化妆为好，最多使用防水眉笔及口红，但仍有可能出水时妆容全部消失。因此，除化妆外，文眉对那些眉毛长得不尽如人意，又喜爱游泳的人不失为一个好方法。